Как Быстро Проснуться И Сохранить Бодрость На Весь День?

Как Быстро Проснуться И Сохранить Бодрость На Весь День?

Вам очень тяжело вставать рано утром?

Как просто и без особых проблем обеспечить себе заряд бодрости на весь день? Есть очень простые и действенные способы пробуждения.

Если вы занимаетесь бегом по утрам, то лёгкость пробужденияи заряд энергией особенно важны, ведь, тогда тренировкибудут более эффективными.

Итак, представим ситуацию. Утро, 6:00. Звенит будильник. Вставать, естественно не хочется. Мысль практически у всехвозникает одна и та же: "Ещё минутку полежу и встану. . . ". Проходит одна минутка, потом вторая, третья. . . так можно ина работу опоздать ;)

Чтобы этого не было, сразу после того, как проснулись,проделайте вот что:

*** Первое: начните тщательно массировать каждый палец рукиот подушечки и заканчивая основанием, начиная с мизинца. Проделайте такую операцию 2-3 раза с каждой рукой. Такжепару минут помассируйте мочки ушей.

На пальцах и на мочках располагается большое количествонервных окончаний. При массировании происходит их активнаястимуляция. Организм начинает просыпаться.

*** Второе: В ленивом темпе сделайте 5-10 подъёмовтуловища, словно "качаете" пресс. Торопиться же нам некуда ;)

*** Третье: Чистите язык! Только не смейтесь. Эта процедуране относится непосредственно к самому пробуждению, но онаочень ВАЖНА и ПОЛЕЗНА, особенно во время простудныхзаболеваний. На языке, особенно после ночного сна,образуется белый налёт. Это ничто иное, как большоескопление вредных бактерий и микробов. Представляете,сколько гадости попадает с языка в наш организм и мешаетнормальному процессу выздоровления.

Не пренебрегайте этой простой минутной процедурой - чиститеязык каждое утро, а лучше всего утром и вечером!

Делается это очень просто:

Берёте ложку (лучше всего чайную) и ребром ручки этой ложкиаккуратно счищаете с языка весь налёт, который накопился увас за ночь. Далеко пихать ложку в горло не нужно, от этогопоявляется рвотный рефлекс. Давить сильно на язык тоже нетсмысла.

*** Четвёртое: Возьмите 2 стакана. В один стакан налейтетёплой кипячёной воды (холодная вода хуже усваиваетсяорганизмом). Теперь начните переливать воду из одногостакана в другой. Делайте это 1-2 минуты. Вода во времятаких манипуляций обогащается кислородом.

Вот и всё!

Описанные действия помогут очень быстро проснуться иподзарядиться энергией. Всего лишь 10 минут по утрам навыполнение этих действий обеспечит бодрость на многие часы!


Краснобородько Дмитрий – автор книги «Как за 14 дней помочь своему сердцу». Подробности здесь-->14dayshelp. ru Приветствуется перепечатка статьи. Обязательноналичие данного блока в конце статьи.
19:23 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Полезные свойства мелиссы

Полезные свойства мелиссы

Если у вас есть дачный участок, то не ограничивайтесь выращиванием только овощных культур, плодовых деревьев, ягод и созданием цветника. Постарайтесь найти место и для скромных и неприхотливых лекарст...
Вкусные рецепты: Яблоки с ромовым кремом, Баранина с цукини шашлык, Хачапури слоеные

Вкусные рецепты: Яблоки с ромовы...

Яблоки с ромовым кремомСухофрукты и цукаты положить в чашку и залить на ночь ромом или коньяком,чтобы они пропитались его вкусом. Ром слить в отдельную чашку,сухофрукты подсушить на бумажном полотенце...
Как помочь бездомному животному?

Как помочь бездомному животному?

Почти каждый день мы видим голодных, грязных, замерзших животных, греющихся на люках теплотрассы или выглядывающих из окошек подвалов. Сердце разрывается от желания им помочь. Зачастую подобные «...
Поиск новых решений на рынке жилой недвижимости

Поиск новых решений на рынке жил...

По оценкам экспертов, в основе сегодняшнего кризиса на российском рынке жилой недвижимости лежат не столько финансово-экономические, сколько психологические предпосылки. Покупатели ждут, когда упадут ...
Что такое борьба за мужские права?

Что такое борьба за мужские прав...

Не только женщины возводят в ранг идеологии свою половую принадлежность и объединяются под флагом феминизма, чтобы потребовать от общества себе преференций. Мужчины тоже обвиняют общество в собственно...
Система «всё включено»: есть ли у неё будущее?

Система «всё включено»: есть ли ...

Ответов на этот вопрос может быть как минимум три: система «все включено» либо вымрет за ненадобностью, либо завоюет мир массового туризма, либо, как это и происходит сейчас, в определенны...
Законы и безопасностьДом, семья, детиБизнес и финансыРемонт и СтроительствоКрасота и здоровьеПриродаЕда и кулинарияОбразованиеITИскусство и культураИнтимная жизнь
Популярное:

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти требуемую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.