Польза рыбьего жира

Когда-то рыбий жир заставляли пить каждого ребенка. В том числе и меня. Он был такой противный, и мне тогда казалось, что бутылка, где находится рыбий жир, просто какая-то гигантская. Я мечтала, чтобы рыбы были худыми, безо всякого жира. И хорошо, что моя мечта не сбылась! Потому что теперь употреблять рыбий жир не только полезно, как и раньше, но и приятно. Когда-то рыбий жир заставляли пить каждого ребенка. В том числе и меня. Он был такой противный, и мне тогда казалось, что бутылка, где находится рыбий жир, просто какая-то гигантская. Когда мама звала меня, чтобы влить очередную дозу, я заранее морщилась и мечтала, чтобы рыбы были худыми, безо всякого жира. Тогда я еще и не догадывалась, что рыбий жир получают из печени. И хорошо, что моя мечта не сбылась! Потому что теперь употреблять рыбий жир не только полезно, как и раньше, но и приятно.

А, D и Омега-3 в одной капсуле

О том, что рыбий жир очень полезен, знают давно. В его составе, конечно, есть йод, бром, фосфор, но их настолько мало, что они никак не влияют на наше здоровье. А вот чего действительно в рыбьем жире много, так это витаминов А (ретинол) и D. Именно рыбий жир – лучший источник пополнения нашего организма этими витаминами.
В организме человека ежедневно происходит обновление костной ткани, потому витамин D жизненно необходим, так как способствует всасыванию кальция и фосфора.
Витамин А способствует обмену веществ, играет важную роль в формировании костей и зубов, замедляет процесс старения.
И еще один компонент, который находится в рыбьем жире, очень важен для нашего организма – это полиненасыщенные жирные кислоты группы Омега-3. Они препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, помогают предотвратить увеличение бляшек и тромбов в артериях, снабжающих мозг, а также самому мозгу помогают нормально функционировать.

Печень трески или мышечный жир?

Раньше рыбий жир получали только из печени рыб семейства тресковых. Сейчас же его стали добывать и из мышц жирных пород рыбы. В чем же различие между мышечным и печеночным жиром? Оказывается, печеночный более насыщен витаминами, а вот мышечный наполнен полиненасыщенными кислотами (ПНЖК). Жир из печени к тому же нельзя принимать долгое время, чтобы не было излишков витамина А и D. А вот жир из мышц рыб считается пищевой добавкой, поэтому употреблять его можно длительно, в разумных, конечно, пределах. В любом случае необходима консультация врача. Многие доктора даже советуют употреблять рыбий жир именно из мышц, потому как в печени задерживаются различные вредные вещества, ведь печень – это очистительный орган. Информация о том, из какого именно жира изготовлен препарат, должна быть на упаковке. Хотя я покупала рыбий жир разных изготовителей и в разных аптеках, но в составе, кроме самого рыбьего жира и иногда глицерина, так ничего и не обнаружила. А вот производители БАДов, действительно, чаще всего в качестве источника рыбьего жира используют мышечные жиры морских рыб.
Меня, честно говоря, меньше волнует, откуда берется жир – из мышц или из печени, а больше радует тот факт, что прием рыбьего жира сегодня сделался приятным. Можно, конечно, по-прежнему покупать рыбий жир в бутылочках, но фармацевты, видимо, подумали и о таких, как я. И придумали выпускать рыбий жир в желатиновых капсулах, без вкуса и, самое главное, запаха! Есть еще один плюс в капсулах. Так как ПНЖК легко окисляются и становятся при этом вредными, то рыбий жир, находящийся в стеклянной емкости, нужно хранить в холодильнике и очень быстро использовать. Другое дело капсулы – они хранятся намного дольше. Принимать их надо перед едой, запивая водой!

Чем полезен рыбий жир для детей

Педиатры знают, что польза рыбьего жира не только в том, что он богат витаминами. Есть у него еще два неоспоримых преимущества – он очень питателен и легко усваивается организмом. К тому же когда организм ребенка формируется, без витаминов и полиненасыщенных кислот просто не обойтись.
Витамин D благодаря своей помощи в усвоении кальция и фосфора помогает правильному росту костей. От фосфора зависит развитие центральной нервной системы, он стимулирует работу мозга. Если витамина D в достатке, то ребенку не грозит рахит, он будет расти спокойным и здоровым.
А вот ухудшение зрения, сухость слизистых и кожи, а также волос говорят о том, что в организме не хватает витамина А. Рыбий жир поможет детям восполнить ретинол, отчего кожа станет гладкой, а зрительные функции восстановятся.
Основная же задача полиненасыщенных кислот – улучшить работу головного мозга. ПНЖК нужны для развития и формирования тканей мозга. А от этого зависит интеллектуальное развитие человека. Лучше становится память и познавательная активность. Да и в целом поведение ребенка меняется, из раздражительного непоседы он превращается в спокойное чадо. Естественное но: одним рыбьим жиром здесь не обойдешься. На сегодняшний день детскими врачами рыбий жир эффективно используется для лечения кожных заболеваний, почечной недостаточности, аллергических проявлений, бронхиальной астмы и многих других болезней.
Но родители должны помнить, что у некоторых детей могут наблюдаться побочные эффекты от приема рыбьего жира, например, нарушение обмена веществ или расстройство пищеварения. Поэтому принимать препарат нужно только под наблюдением педиатра.
Болезнь XXI века – сниженный иммунитет, укрепить его под силу все тем же ПНЖК, они полезны даже в предупреждении развития раковых заболеваний.
Еще полиненасыщенные жирные кислоты нормализуют артериальное давление и функцию почек, снижают холестерин в крови, притормаживают образование тромбов, оказывают противовоспалительное и противоаллергическое действие, улучшают состояние суставов. Поэтому если у вас анемия, туберкулез, артрит, псориаз, бронхиальная астма, различные воспаления кишечника – вам в борьбе с болезнью поможет рыбий жир! Опять же вкупе с другими лекарственными средствами по предписанию врача.

Необходимость в Омега-3 у взрослого организма

Все мы знаем, что диетологи советуют избегать жиров в большом количестве, но только не рыбьего жира! В отличие от жиров животного и растительного происхождения, в рыбьем жире содержатся ПНЖК Омега-3. Об их положительном влиянии на сердечную и мозговую деятельность я уже сказала выше. Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты – отличная профилактика ишемической болезни и атеросклероза. Но на этом их чудесные свойства тоже не заканчиваются.
ПНЖК Омега-3 сами в организме человека не синтезируются, поэтому так важно каждому из нас время от времени включать в свой рацион рыбий жир.

Рыбий жир вместо косметики

Кроме общего оздоровления организма, рыбий жир можно использовать для лечения волос и омоложения кожи лица.
Чтобы волосы не секлись, проткните несколько капсул или возьмите ложку рыбьего жира и смешайте с репейным маслом. Полученную смесь нанесите на кончики волос либо на корни, для укрепления.
Вместо питательного крема можно запросто несколько раз в месяц использовать рыбий жир, только не надо наносить его толстым слоем. Одной капсулы хватит на все лицо.
Для этого протыкаем капсулу, выдавливаем содержимое и аккуратно наносим на каждую морщинку. Можно смешать рыбий жир с медом – чайная ложка меда к чайной ложке рыбьего жира. Полученную маску наносим на лицо на 30 минут. А потом смываем теплой водой.

Исключаем рыбий жир!

Не для всех и не всегда рыбий жир полезен, есть и для него противопоказания. Вам нельзя принимать рыбий жир, если:
  • увеличена щитовидка;
  • повышено содержание витамина D или кальция в организме;
  • обострение холецистита или панкреатита;
  • аллергия на рыбий жир;
  • у вас мочекаменная или желчнокаменная болезнь;
  • нарушение свертываемости крови, так как рыбий жир разжижает кровь;
  • почечная недостаточность;
  • беременность. Возможен прием, но только по рекомендации врача. А так – лучше ешьте икру!
Хоть рыбий жир напрямую и не относится к лекарственным средствам, но консультация с врачом необходима. Даже если вы будете использовать его в профилактических целях. И особенно, если вы принимаете другие препараты. Но несмотря ни на что, с помощью рыбьего жира или без него – будьте здоровы и счастливы!
12:44 24.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Курица " Неженка" в сметано-горчичном соусе, бадымджан,бибяр,помидор долмасы(вариант), Глинтвейн (горячее вино) специально для МИМИ:)))

Вкусные рецепты: Курица " Н...

Курица " Неженка" в сметано-горчичном соусеКурицу разделить на порционные куски,посолить,поперчить. Сделаем соус: Сметану соединить с горчицей и разбавить с 1/2 ст.кипяченой воды. Крахмал насыпать тар...
Поговорим про кондиционеры

Поговорим про кондиционеры

Очень важно создать комфортный микроклимат дома и в офисе. Ведь свежий воздух и его приятная температура улучшают наше самочувствие и благотворно влияют на здоровье и организм. Во многом этому способс...
В пансионате Здоровье

В пансионате Здоровье

Было это все в пансионате Здоровье. Липецкой области. Собрались мы как то с моим двоюродным братом ему 17 и мне 23 шашлыки поесть и водки попить в дали от родителей. Ну хотя не совсем уж далеко. В обл...
Дуэль: как поединки чести пришли в Россию?

Дуэль: как поединки чести пришли...

В России дуэли, как поединки чести, появились относительно поздно, примерно во второй половине XVII века. Естественно, что и до этого поединки не были большой редкостью, но они носили чаще всего боево...
В кого влюбляются малыши?

В кого влюбляются малыши?

Когда я была совсем маленькой, мне казалось, что мой папа самый красивый, умный и замечательный человек в мире. Я была абсолютно уверена, что выйду замуж только за него и ни за кого другого. А у вас в...
Не катит нам

Не катит нам "НЕ" или работа с о...

Мы уже обсуждали в статье о том как правильно говорить, чтобы тебя лучше поняли. Теперь мы снова затронем эту тему и обсудим частицу "НЕ". Просьбы, построенные с использованием частицы "не" обычно вы...
Законы и безопасностьДом, семья, детиБизнес и финансыРемонт и СтроительствоКрасота и здоровьеПриродаЕда и кулинарияОбразованиеITИскусство и культураИнтимная жизнь
Сейчас читают:

О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий список познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти требуемую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и занимательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.